Mother Corner - เว็บบอร์ดเพื่อคุณแม่คุณภาพ ข้อมูลตั้งครรภ์ - นมแม่ - ทุกประสบการณ์ของคุณมีความหมายที่ MotherCorner.com

Mother Corner - คุณพ่อคุณแม่ แลกเปลี่ยนประสบการณ์เพื่อลูกน้อยที่นี่ค่ะ => คลังบทความ => ข้อความที่เริ่มโดย: MotherCorner ที่ ตุลาคม 14, 2015, 04:53:27 pm



หัวข้อ: น้ำตาลเรื่องต้องห้ามของแม่ท้อง จริงหรือ?
เริ่มหัวข้อโดย: MotherCorner ที่ ตุลาคม 14, 2015, 04:53:27 pm
น้ำตาลเรื่องต้องห้ามของแม่ท้อง จริงหรือ?

เรามักได้ยินคำเตือนบ่อยๆ ว่าคนท้องต้องระวังเรื่องนำ้ตาลหน่อยนะ อยากรู้ไหมว่า นำ้ตาล เครื่องปรุงที่เราพบได้ในชีวิตประจำวันนั้นส่งผลอย่างไรกับการตั้งครรภ์ของคุณแม่

น้ำตาล ห้ามเพราะอะไร

น้ำหนักตัว อาหารหวานๆ หากบริโภคมากๆ อาจมีผลเรื่องน้ำหนักโดยเฉพาะหลัง 3 เดือนแรกไปแล้ว เพราะพลังงานจากน้ำตาลเริ่มมีประโยชน์น้อยลง อีกทั้งลูกน้อยเริ่มต้องการสร้างกล้ามเนื้อ อวัยวะภายใน และกระดูกแล้ว ควรเพิ่มอาหารประเภทที่ให้โปรตีนจะดีกว่า

ภาวะเบาหวานขณะตั้งครรภ์ มักเกิดขึ้นช่วงขณะตั้งครรภ์ได้ง่ายกว่าปกติ โดยเฉพาะคุณแม่มีปัญหาอื่นๆ เช่น ก่อนตั้งครรภ์อ้วนมาก มีความเสี่ยงเรื่องเบาหวาน ยิ่งต้องงด เพื่อลดความเสี่ยงปัญหาสุขภาพ เช่น ครรภ์เป็นพิษ คลอดก่อนกำหนด เป็นต้น
แม้คุณหรือครอบครัวจะไม่เคยมีประวัติมาก่อนก็เป็นได้ เพราะเป็นเรื่องของฮอร์โมนในร่างกายที่เปลี่ยนแปลงช่วงตั้งครรภ์ ส่งผลต่ออินซูลินที่ตับอ่อนผลิตขึ้นเพื่อย่อยสลายและนำน้ำตาลจากอาหารกลุ่มคาร์โบไฮเดรตไปใช้งาน เป็นพลังงานของร่างกาย ทำให้ในเลือดมีปริมาณน้ำตาลสูง อาการเบาหวานอาจเป็นอันตรายต่อการตั้งครรภ์มากกว่าคนปกติ อย่างไรก็ตาม หากตรวจพบได้เร็วก็สามารถแก้ไขได้เร็ว

น้ำตาล แค่ไหนดี?
ไม่ถึงกับต้องตัดขาดจากความหวานซะทีเดียว พอมีวิธีอยู่บ้างและวิธีที่ดีที่สุดคือ ดูแลเรื่องอาหารการกินให้เหมาะสม กินครบ 5 หมู่ และรู้ทันปัญหาสุขภาพตัวเอง เช่น หากมีภาวะเสี่ยงเรื่องเบาหวาน หรือมีโรคประจำตัวยิ่งควรปรับพฤติกรรมการกิน หลีกเลี่ยงอาหารหวานๆ หรือกินแต่น้อยในปริมาณจำกัดเท่าที่จะทำได้ อะไรที่มากไปย่อมไม่ดีกับร่างกายแน่ แต่การซีเรียสจนไม่เป็นอันกินอะไรเลยนั้น อาจส่งผลเสียกับลูกน้อยและตัวคุณแม่เองมากกว่าค่ะ

ที่มา : http://www.motherandcare.in.th/mother-chef10/


หัวข้อ: Re: น้ำตาลเรื่องต้องห้ามของแม่ท้อง จริงหรือ?
เริ่มหัวข้อโดย: rukun6005 ที่ สิงหาคม 28, 2017, 09:33:43 pm
 *อุ๊ย*